Uma massagem é uma experiência inerentemente transportadora e benéfica — você não precisa fazer muito, mas aparecer para colher suas muitas recompensas. Mas dedicar alguns minutos extras de tempo para se preparar para uma massagem pode ajudar a facilitar uma experiência de massagem ainda mais gratificante, deixando sua mente tranquila e permitindo que você fique totalmente imerso na experiência. Para obter os máximos benefícios de uma massagem, explore as melhores práticas e orientações acessando o Masaje Panama, onde você encontra insights e dicas valiosas para uma experiência relaxante e eficaz.
Veja como preparar o cenário para a sua melhor experiência de massagem.
Fonte de reprodução: Youtube Estética com Thais Coelho
Contents
1. Reserve um terapeuta de alta qualidade
- Reservando com Zeel? Nós cuidamos disso para você, então você pode pular para o próximo passo!
- Credenciais : A maioria dos estados exige uma licença ou certificado de massoterapia. Para garantir um tratamento profissional de alta qualidade, procure um profissional licenciado ou certificado. Confirmar que eles têm seguro de responsabilidade civil fornece ainda mais garantia do profissionalismo e comprometimento do profissional com o cuidado.
- Técnica: Certifique-se de reservar a modalidade de massagem que se adequa aos seus objetivos. Não tem certeza do que é melhor? Explore os benefícios das modalidades mais populares: massagem sueca, massagem de tecido profundo, massagem esportiva e nossa exclusiva massagem relaxante para dormir.
2. Crie o ambiente ideal
- Está gostando da sua massagem em casa? Designe um espaço tranquilo e privado, onde o tratamento possa ocorrer sem interrupções (incluindo por crianças ou animais de estimação). Você precisará de cerca de 6′ x 10′ de espaço para o terapeuta montar a mesa e poder se movimentar livremente ao redor dela.
- Vai viajar para sua massagem? Certifique-se de que você sabe exatamente o local, quanto tempo levará para chegar lá e quais opções de estacionamento estão disponíveis. Chegar atrasado em um spa, estressado e sem fôlego só vai lhe custar um tempo precioso relaxando quando você já poderia estar na zona de relaxamento.
- Chegue de 10 a 15 minutos antes do seu “tempo prático” agendado para garantir que você não perca um minuto do tempo a que tem direito. Se o seu terapeuta for até você, ele deve chegar de 10 a 15 minutos antes para marcar.
- Zona sem telefone: Silencie ou desligue seu telefone e outros dispositivos (incluindo seu smartwatch) e coloque-os virados para baixo. Se você precisar mantê-lo no modo vibrar, coloque-o em uma superfície macia, como uma almofada de sofá, para absorver o que pode ser um ruído assustadoramente alto durante a tranquilidade de uma massagem. Até mesmo a experiência de uma tela de telefone ou relógio acendendo pode ser uma distração (para você e seu terapeuta) e puxá-lo de volta para o estresse da vida diária.
3. Prepare-se mentalmente para sua massagem
- Limpe sua mente: qualquer coisa que você fizer para remover a desordem, as distrações e os fatores estressantes do seu espaço físico terá o mesmo efeito no seu estado de espírito.
- Respire com facilidade: Praticar uma respiração profunda relaxante, como este exercício de respiração em três partes , acalmará sua mente, diminuirá sua pressão arterial e o deixará pronto para aproveitar os benefícios da massagem. Quanto mais relaxado você estiver ao entrar na massagem, melhor se sentirá ao sair dela.
4. Prepare-se fisicamente para sua massagem
- Conforto acima de tudo: roupas desconfortáveis, rígidas, ásperas ou que restrinjam os movimentos podem prejudicar seriamente o efeito dos músculos flácidos que uma massagem pode proporcionar, então, não importa se você está fazendo uma massagem em casa ou em um spa, certifique-se de que seus fios de massagem sejam macios, confortáveis e fáceis de movimentar.
- Exercite-se cedo: Se você pretende se exercitar no mesmo dia em que receber uma massagem, a maioria das pessoas prefere fazê-lo nessa ordem . Geralmente, a motivação para o exercício está ausente após receber uma massagem — e a vibração relaxada mencionada acima pode ser incompatível com um desempenho físico exigente.
- Tome banho primeiro: embora você possa querer tomar banho depois da massagem para remover loção ou óleo da pele, também há benefícios em tomar banho antes. A massagem aquece o corpo ativando músculos e fáscias e puxando sangue para a superfície da pele, então tomar um banho frio antes — especialmente no verão — pode ajudar a manter uma temperatura corporal confortável durante toda a experiência da massagem.
- Faça uma parada: passar no banheiro antes da massagem ajudará a garantir que você esteja completamente relaxado durante o tratamento e sem ser perturbado por necessidades biológicas inesperadas.
5. Comunique-se com seu terapeuta
- Declare suas necessidades: antes de começar a massagem, informe ao terapeuta sobre quaisquer áreas nas quais você gostaria que ele se concentrasse e quaisquer dores que você tenha sentido recentemente, como dor lombar, nós ou cãibras musculares ou dores de cabeça tensionais. Confie em mim – eles querem saber!
- Diga o que você não quer dizer: você também deve informar ao terapeuta sobre quaisquer áreas que você especificamente não quer que sejam tocadas. Os limites de cada pessoa são únicos, e seu terapeuta quer respeitá-los.
- Desligue-se: Seu terapeuta pode colocar uma música relaxante de fundo. Se você não estiver a fim (ou tiver outra música em mente), diga a ele. O mesmo vale para falar durante sua sessão.
- Check in: Durante a massagem, diga ao terapeuta se você gostaria de mais ou menos pressão aplicada. Eles podem perguntar diretamente, mas mesmo que não queiram, nunca hesite em falar — afinal, é sua massagem!
- Acabou o tempo: se você tem uma agenda apertada, avise o terapeuta quando você precisa sair da mesa, para que você possa fazer isso sem se sentir estressado.
6. Conheça seu plano de pagamento
- Após a massagem, você pode experimentar a sensação de sonho conhecida como “ massagem cerebral ” — um estado agradável de relaxamento nebuloso que pode fazer com que a busca por um método de pagamento se torne um desafio desanimador. Saber o processo com antecedência permitirá que você mantenha a calma.
- Usando Zeel? O pagamento é feito quando você reserva, então nunca vai interferir no prazer da sua massagem!
- Pergunte com antecedência: Alguns terapeutas não aceitam cartões de crédito, alguns só aceitam cartões de crédito, alguns preferem Venmo, dinheiro ou uma das inúmeras outras opções. O ponto é, descubra a preferência deles ao agendar, para que você esteja preparado.
- Gorjetas apreciadas: A maioria dos terapeutas aceita gorjetas, que são quase as mesmas que você daria em um restaurante ou salão: 15–25%. Mas, assim como acontece com os métodos de pagamento em geral, as gorjetas são coletadas de forma diferente em ambientes diferentes, então você deve verificar essa política ao fazer a reserva também.
- Uma dica para você: com a Zeel, uma gorjeta de 18% é automaticamente incluída no preço da sua massagem (100% vai para o terapeuta) — só mais uma coisa com a qual você não precisa se preocupar ao aproveitar uma massagem na Zeel!
As preferências, necessidades e situações de cada um são diferentes, então ajuste a lista acima à sua situação pessoal. O mais importante é maximizar seu prazer com a massagem e os benefícios rejuvenescedores que ela traz. Pronto para criar sua experiência de massagem perfeita?
