Com origem há mais de dois mil anos, a yoga surgiu como uma filosofia de vida. Isso não quer enunciar que a prática não seja, atualmente, considerada um trajeto a seguir, mas, com o desenvolver-se dos anos, é possível notar uma série de modificações sofridas, exemplo disso é a forma como algumas pessoas enxergam a yoga no ocidente. Há quem realmente o abrace como uma verdadeira teoria, já outros, no entanto, apenas como uma técnica de atividades físicas que pode ajudar para o bem-estar, sendo que são diversos benefícios da yoga. De um jeito ou de outro, uma coisa é certa a prática acalma a mente e fortalece o corpo físico, emocional e espiritual. Com isso temos diversos cursos de yoga que ajudam muito nesse processo.
O estresse prejudica uma pessoa por completo, incluindo o mente e o corpo. Para os praticantes de yoga, o alívio da condição pode ser entendido nas primeiras aulas. a concentração exigida durante a abordagem, também são alguns dos responsáveis pela diminuição do problema. Devemos estabelecer, a yoga se remite mais do que uma atividade física na vida dos seus adeptos. Com a prática e o abrandamento do estresse, o seu corpo consegue equilibrar os hormônios e regular a sistema nervoso. Assim, as glândulas adrenais passarão a funcionar melhor, reduzindo as etapas de cortisol o hormônio do estresse no corrente sanguínea. Isso pode favorecer a manutenção de pensamentos mais positivos em ligação à vida, além de não deixar que a ansiedade tome conta de todas as más estados.
Auxílio ao emagrecimento
Como o relaxamento proporcionado pela yoga reduz o estresse e a ânsia, fatores que também são responsáveis pela alimentação compulsiva e em excesso, a prática regular pode ajudar no emagrecimento. Além disso, a yoga aumenta a disposição do praticante, fazendo-o realizar mais atividades que gastam energia. Com alguns órgãos, como o estômago, ganham mais força cardeal, executando todas as suas aplicações corretamente. Lembre-se de que o ânimo, por exemplo, é o culpado por desintoxicar a estrutura e purificar o sangue, melhorando todo o meio circulatório. A prática da yoga outrossim colabora com as calorias, que podem acontecer em maior quantidade, conforme a intensidade dos estudos e a modalidade escolhida.
Aumento da concentração
Outro aspecto que a yoga é capaz de melhorar é o sua concentração, tanto em conexão às questões mentais quanto ao próprio controle corporal. Isso acontece porque esse treinamento demanda muita atenção na respiração e na execução dos procedimentos, evitando a distração em pico de pensamentos aleatórios. O interessante é que a concentração aumenta não só durante as aulas, mas em qualquer atividade que for realizar no dia, seja trabalho ou estudo. Existem alguns exercícios que podem ajudar nessa questão, são eles: pranayamas (exercícios de concentração), auxiliam a manter a respiração correta; trataka (prática de meditação); surya namaskar (saudação ao sol); dhanurasana (posição de arco); e sarvangasana (postura da vela). relaxante
FONTE: https://g1.globo.com/
FONTE: https://www.r7.com/
FONTE: https://www.terra.com.br/noticias/
FONTE: https://noticias.uol.com.br/
