Esta p\u00e1gina discute especificamente o uso de multivitaminas, que normalmente cont\u00eam cerca de 26 vitaminas e minerais diferentes e geralmente fornecem 100% da RDA para esses micronutrientes. Examinaremos situa\u00e7\u00f5es em que um multivitam\u00ednico pode beneficiar a sa\u00fade e se h\u00e1 vantagens ou desvantagens em ingerir nutrientes adicionais de uma p\u00edlula quando a dieta j\u00e1 \u00e9 adequada. <\/span>Quer mais dicas para o uso de vitaminas? Entre em contato com https:\/\/alphafarma.com.br\/<\/a><\/span><\/p>\n Contents<\/p> Para aqueles em uma dieta saud\u00e1vel, um multivitam\u00ednico pode ter pouco ou nenhum benef\u00edcio. Uma dieta rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, boas fontes de prote\u00edna e gorduras saud\u00e1veis \u200b\u200bdeve fornecer a maioria dos nutrientes necess\u00e1rios para uma boa sa\u00fade. Mas nem todo mundo consegue comer saud\u00e1vel. Quando se trata de certas vitaminas e minerais, alguns americanos recebem quantidades menos que adequadas de acordo com os crit\u00e9rios estabelecidos pela Academia Nacional de Medicina. Por exemplo, mais de 90% dos americanos obt\u00eam menos do que a necessidade m\u00e9dia estimada de vitaminas D e E apenas de fontes alimentares.<\/p>\nQuem pode estar em risco de defici\u00eancia nutricional?<\/span><\/span><\/h2>\n